Você é do tipo que estuda para uma prova e dez minutos depois já esqueceu tudo? Dá branco no meio do bate-papo? Sua família e amigos costumam brincar que você é “cabeça de vento”?
Muitas podem ser as razões pelas quais você é esquecido. Entre elas, não dar a atenção devida ao que está fazendo ou realizar mais de uma função ao mesmo tempo. Por isso, antes que eu me esqueça… Ensinarei algumas técnicas para melhorar a sua memória.
Tente se concentrar no que está fazendo, preste bastante atenção e, caso esteja difícil, concentre-se nos primeiros 11 segundos e você notará a diferença.
Quando tiver que entender bem um texto longo ou difícil, procure usar palavras-chave. Veja quais palavras se repetem mais e que, portanto, têm maior importância. Assim, você irá lembrar o contexto em que foi usada.
Quando for memorizar alguma informação longa, procure agrupar itens. Tanto em números ou em palavras, divida tudo em pequenos grupos ou pela letra inicial.
É indiscutível também, que dormir o necessário melhora a memória sobre atividades futuras. Isso acontece de duas maneiras: você pode se lembrar melhor de que há algo a ser feito ou recordar especificamente da tarefa que deverá realizar.
E aí, consegue se lembrar de tudo?
Coloque estas dicas em prática e sinta a diferença! 😉
Amanda Liberato
Copesa/UNITAU
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