Se você é daqueles que tem o sono como um grande inimigo, que atrapalha a concentração e desanima a estudar, não se preocupe. Você não é uma exceção!
É comum sentir mais sono na adolescência, ainda mais quando se tem um turbilhão de coisas a fazer: é muita informação para absorver, muita matéria para estudar e revisar, e também é preciso ter um tempinho para a vida social.
É aí que esta o problema. A falta de tempo faz com que os vestibulandos durmam tarde e acordem cedo, o que pode ser prejudicial à saúde. “A diminuição do período de sono causa distúrbios biológicos comportamentais, como a dificuldade de concentração, de assimilação do conteúdo e de memorização, dispersão, irritação, agressividade, além de desânimo e desmotivação”, explica a psicóloga do SAV, Ana Cristina do Nascimento.
Por isso, o uso da internet durante a madrugada deve ser evitado e o horário e o tempo de sono devem ser mais respeitados para um melhor rendimento.
Tomar estimulantes, como pó de guaraná, também não garante o bom rendimento do aluno. Apesar de manter a pessoa acordada, essas substâncias apenas acumulam o sono e o cansaço e a dificuldade de concentração permanece.
O jeito é tentar se organizar da melhor maneira (veja aqui algumas dicas sobre como organizar melhor os estudos) para não precisar madrugar estudando ou colocando o papo em dia com os amigos.
=))
Poste seu comentário